La sédentarité tue en 15 ans

C'est un secret de polichinelle : rester assis très longtemps au travail fait grossir et affaiblit. De plus, elle réduit considérablement votre durée de vie, selon une étude menée par Medical Coding.

Selon les scientifiques, les hommes qui passent six heures en position assise au travail courent un risque plus élevé de mourir à un jeune âge. Le risque est plus élevé de 20 %. Quant aux femmes, leur risque de mourir jeune est plus élevé de 40 %.

Lorsqu'une personne reste assise pendant des heures, des processus nocifs se déroulent dans son corps. L'activité électrique des muscles est réduite à zéro ; la combustion des calories est réduite à une par minute. La production d'enzymes, qui accélèrent le métabolisme, diminue également. Les employés de bureau souffrent deux fois plus souvent de maladies cardiaques que ceux qui doivent rester debout et bouger au travail", rapporte l'agence de presse Rosbalt.

Le mode de vie de l'homme moderne est devenu absolument sédentaire. Pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, l'indice moyen du temps que la plupart des gens passent en position assise a atteint 9,5 heures, indique l'agence Novy Region.

Les experts ont calculé que les gens modernes restent assis plus longtemps qu'ils ne dorment. Une personne moyenne dort pendant environ sept heures.

Selon les recherches menées par le Medical Coding, les employés de bureau, qui passent la majeure partie de leur journée à travailler devant un ordinateur, remarquent des problèmes de santé et se sentent mal déjà après plusieurs années de travail.

Selon les chercheurs, si vous restez assis plus de six heures par jour, vous avez 40 % de chances supplémentaires de mourir en 15 ans, depuis le moment où vous avez commencé votre vie sédentaire.

Il ne suffit pas de fréquenter un club de fitness pour éviter les risques. Les spécialistes recommandent de réduire le nombre d'heures passées assis à seulement trois par jour. Essayez de consacrer plus de 30 minutes à des exercices physiques chaque jour. Profitez de toutes les possibilités qui s'offrent à vous pendant votre journée de travail pour vous lever et marcher, indique MedDaily.

Quant aux autres conséquences désagréables du travail de bureau, il faut signaler les problèmes veineux, les maladies intestinales aiguës, l'obésité, la déshydratation chronique, les maux de dos, les hémorroïdes et les problèmes de vue.