Les chaussures de course modernes sont néfastes pour les articulations

Une nouvelle étude révèle que les chaussures de course, du moins celles qui sont actuellement sur le marché, peuvent en fait exercer une plus grande pression sur les articulations que si l'on courait pieds nus ou même que si l'on marchait avec des chaussures à talons hauts, et cette pression accrue pourrait entraîner des lésions aux genoux, aux hanches et aux chevilles.

Si l'exercice est sans aucun doute bénéfique pour la santé en général, la course et la marche exercent sur les articulations des contraintes qui peuvent prédisposer une personne à souffrir d'arthrose à ces endroits, a déclaré le Dr D. Casey Kerrigan, qui a mené l'étude alors qu'elle était professeur de médecine physique et de réadaptation à l'université de Virginie. L'arthrose est la dégradation du cartilage dans les articulations, ce qui peut entraîner le frottement des os entre eux et provoquer des douleurs. Les marcheurs et les coureurs doivent essayer de minimiser les forces exercées sur leurs articulations pour prévenir ces dommages.

Dans des travaux antérieurs, Kerrigan et ses collègues avaient montré que les chaussures à talons hauts pour femmes provoquaient une augmentation de la pression sur l'articulation du genou, en particulier dans les zones où l'arthrose se développe généralement, par rapport à la marche pieds nus. Étant donné que le rembourrage des chaussures de course peut également créer un talon légèrement surélevé, Kerrigan a décidé d'étudier si ces chaussures augmentent également ces forces potentiellement dommageables.

L'étude a porté sur 37 femmes et 31 hommes qui pratiquaient la course à pied à titre récréatif, à raison d'au moins 15 miles (24 km) par semaine. Les sujets ont ensuite été étudiés dans un "laboratoire de marche", en courant soit pieds nus, soit avec une chaussure de course typique. Les sujets avaient des marqueurs sur leurs genoux, leurs hanches et leurs chevilles, et pendant qu'ils couraient, des caméras captaient ces marqueurs, permettant aux chercheurs de voir comment les articulations bougeaient.

Les sujets couraient sur un tapis roulant contenant une plaque de force, un dispositif que Kerrigan décrit comme un "pèse-personne glorifié". À chaque pas, la plaque de force permettait de mesurer l'ampleur des forces exercées par le poids du corps sur les articulations, ainsi que la direction de ces forces.

Par exemple, si vous vous tenez sur une jambe, le poids de votre corps exerce une pression plus forte sur la partie intérieure de votre genou que sur la partie extérieure, ce qui provoque un couple au niveau du genou, explique Kerrigan.

Les chercheurs ont constaté une augmentation de ce couple au niveau des genoux, des hanches et des chevilles lorsque les participants portaient des chaussures de course par rapport à ceux qui couraient pieds nus.

Plus précisément, ils ont constaté une augmentation de 38 % du couple dans les zones du genou où l'arthrose se développe, a déclaré Kerrigan. Une augmentation aussi importante était surprenante, car elle était supérieure à l'augmentation du couple du genou qu'elle avait observée chez les femmes portant des talons hauts, qui n'était que de 20 à 26 %.

Kerrigan a noté que l'étude ne fournit qu'une estimation des forces articulaires, et non les forces exactes, car les méthodes utilisées ne mesurent pas directement les forces à l'intérieur du genou et des autres articulations. Cependant, d'autres études montrent que ce type d'estimation correspond assez bien aux forces réelles à l'intérieur des articulations.

Автор Peter Yermilin